Een vol hoofd en sta je altijd AAN?
Leer je zenuwstelsel kalmeren, luister naar je lichaam en creëer meer rust, balans en zelfcompassie in je leven.
Heb jij ook vaak een vol hoofd?
Heb jij ook vaak een vol hoofd met honderden gedachten? Dingen die je nog moet doen of niet mag vergeten. Vaak over toekomstige gebeurtenissen met lijstjes die je afwerkt voor je huis, je werk, je kinderen of je sociale agenda. Misschien betrap je jezelf ook op piekeren over wat er gebeurd is en hoe je dat anders had kunnen doen.
Het gevoel dat je altijd AAN moet staan omdat het anders misloopt, kan uitputtend zijn. Kortom, Je leeft vooral in je hoofd en bent niet vaak in het moment.
Altijd aan staan en klaarstaan voor een ander: herkenbaar?
Voor veel zorgzame werkende vrouwen voelt het alsof alles op hun schouders neerkomt. Altijd klaarstaan voor een ander kan mooi zijn, maar het kost ook veel energie. Het gevolg? Je voelt je moe en uit balans.
Je hebt vast al van alles geprobeerd om die rust te vinden. Yoga, wandelen of een andere hobby waarbij je echt merkt dat je tot rust komt. Helaas duurt dat gevoel vaak niet lang.
Hoe je meer rust kunt vinden in je hoofd en meer balans in je leven
Dat gehaaste gevoel van altijd AAN staan heeft te maken met je zenuwstelsel. Alsof je altijd klaar staat om in de actie te komen. Gelukkig is het mogelijk om je zenuwstelsel te kalmeren en meer rust in je hoofd te ervaren. Rust in je lijf en in je leven. Het begint met luisteren naar je lichaam. Zo maak je ruimte voor jezelf, al is het maar een klein moment op de dag.
Even spontaan een wandeling maken? Met een kop koffie in de zon zitten, gewoon omdat het fijn voelt? Je komt er nauwelijks aan toe. Want er is altijd nog iets te doen. Je leeft vanuit het idee: “Eerst nog dit afmaken, dan neem ik wel pauze”. Maar dat ‘dán’ komt zelden. Voor je het weet ben je alweer bezig met het volgende op je mentale to-do lijst.
Van zorgen voor anderen naar ook zorgen voor jezelf
Hoe fijn zou het zijn als er meer balans in je leven was? Een balans tussen er zijn voor anderen én zorgen voor jezelf. Niet altijd maar vooruit- of overdenken, maar genieten van het moment.
Misschien weet je al precies wat jou helpt om rust te vinden: een stukje wandelen, lezen of koffie drinken op een terras. Maar het kan ook heel goed zijn dat je nog geen antwoord op die vraag hebt. Hoe waardevol zou het zijn om daar achter te komen – en het jezelf ook echt te gunnen?
Meer rust in je hoofd, is het zo simpel?
Door te stil te staan, te luisteren naar je gevoel en de signalen van je lichaam kom je in het moment. Er zijn een paar simpele stappen die je daarbij helpen. Een praktische manier waardoor je volle hoofd tot rust komt, je zenuwstelsel kalmeert en jij meer ruimte voor jezelf ervaart. De verbinding tussen hoofd en lijf is de sleutel. Kleine stappen die je helpen om die innerlijke rust terug te vinden. Niet vanuit moeten, maar vanuit zachtheid en zelfcompassie.
